| Nage (Surf Race) : Les sauveteurs partent de la plage en courant vers l'océan. Ils doivent nager autour de bouées arrimées selon un parcours bien déterminé et revenir en courant sur la plage pour passer la ligne d'arrivée. |
Planche de Sauvetage (Board Race) :
Les sauveteurs partent de la plage, avec leur planche de sauvetage et doivent effectuer un parcours autour de bouées arrimées et terminer leur parcours en courant sur la plage pour passer la ligne d'arrivée.
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Surf Ski (Ski Race) :
Le départ se fait dans l'eau et les sauveteurs doivent effectuer un parcours avec leur surf ski délimité par des bouées, avant de revenir vers la plage pour passer la ligne d'arrivée avec leur surf ski soit en le portant ou en le traînant.
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Bâtons musicaux (Beach Flags) :
Les sauveteurs sont couchés sur le sable à plat ventre, dos aux bâtons qui sont plantés sur une ligne parallèle à la ligne de départ mais distante de 20 m. Il y a un bâton en moins que de participants.
Au signal; les compétiteurs se redressent, se retournent et se jettent en sprint sur 1 des bâtons. Celui qui reste sans bâton est éliminé
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Combiné de sauvetage côtier (Ironman Race) :
Les sauveteurs nagent sur une distance de 400m, suivi du parcours planche et terminent par le parcours surf ski pour terminer par une course sur le sable (l'ordre des épreuves étant tiré au sort). |
| Relais sprint sur le sable (Beach Relay) : 4 sauveteurs se relayent sur une distance de 4 fois 90m en se passant des témoins (Bâtons) |
Relais Bouée Tube (Rescue Tube rescue Race) :
Une équipe de trois sauveteurs doit ramener une victime. Deux sauveteurs attendent, pour l'aider, le retour d'un sauveteur qui doit ramener, à l'aide de la bouée tube.
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Relais Planche de Sauvetage (Rescue Board Rescue Relay) :
Un sauveteur doit ramener une victime à l'aide d'une planche de sauvetage. La victime se trouve à une distance d'environ 120m de la plage.
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Relais Combine de Sauvetage (Taplin Relay) :
Épreuve qui demande à 4 sauveteurs de parcourir différentes distances dans la mer en nageant pour l'un, en parcourant la distance en planche de sauvetage pour un autre et en s'aidant d'un surf ski pour le suivant. Le quatrième terminant ce relais par une course sur le sable
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Sprint (Course) :
Un sauveteur court sur distance de 90m sur le sable.
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